유진플러스 썸네일형 리스트형 여성시크릿존의 면역력을 높여주는 괄약근운동 여성시크릿존의 면역력을 높여주는 괄약근운동 여성시크릿존의 면역력이 약화되면 높은 온도와 습도로 인해서 쉽게 유산균들이 침투하면서 무더운 여름내내 질염과 분비물 악취.가려움.화끈거림과 냉대하증에 시달리게 됩니다. 여성스키릿존의 면역력 약화가 부인과 질환과 무슨 상관관계가 있을까요? 사람들이 노화가 진행되면 피부나 근육들이 쳐지면서 탄력을 잃게됩니다. 또 여성들은 임신과 출산을 경험하면서 여성질벽과 자궁을 지지해주는 괄약근이 이완되면서 쉽게 세균과 곰팡이등이 침투합니다. 이로 인해서 여성질내의 면역력을 지켜주는 유산균들이 감소하면서 유해균들의 번식이 높아지게 됩니다. 이 결과로 위에서 언급한것처럼 질염. 분비물의 악취. 가려움과 화끈거림. 냉대하증등의 부인과 질환이 발생하게됩니다. 때문에 여성시크릿존의 면역.. 더보기 여성 성기능향상을 위한 케겔운동 여성 성기능향상을 위한 케겔운동 여성이 임신.출산. 유산.잦은 성관계.갱년기. 폐경기.노화등을 겪으면서 여성의 자궁과 질벽을 지지해주는 괄약근이 느슨해지면서 질이 점점 넓어지기 시작합니다. 이로 인해 여성들은 다양한 형태로 여성질근육의 이완을 경험하게됩니다. 어떤이는 요실금이나 변실금으로 어떤이는 성교통이나 질건조증으로 또는 질염등과 같은 부인과 질환등으로 그중에서 가장 흔히 경험할 수 있는것이 바로 질방귀입니다. 다양한 매체를 통해서 케겔운동의 효과는 익히 잘 알고 있어서 여성들 나름대로 운동을 실시 하지만 사실상 본인의 질근육이 얼마나 이완되어 있는지를 가늠하기 어렵습니다. 그래서 여성들은 자주 이렇게 호소합니다. "힘을 준다고 주는데 조여주는 느낌을 모르겠다" "운동을 잘하고 있는지 잘 모르겠다" .. 더보기 하루 10분 할애로 골반근육강화운동 효과를 누리자 하루 10분 할애로 골반근육강화운동 효과를 누리자 우리가 운동을 생각하면 헬스장에서 최소 한시간을 할애해야 운동이 된것 같고 본인 스스로 마음의 위안을 받습니다. 하지만 운동중에서도 헬스장에 가지 않고 집에서 손쉽게 하루 10분 투자로 큰 효과를 볼 수 있는 골반근육강화운동이 있습니다. 출산을 경험하셨거나 잦은 성관계,갱년기, 노화등으로 신체적 변화를 크게 느끼는 여성분들이 많습니다. 그 중에서 가장 많이 느껴지는 것이 소변을 조절하는 기능이 저하되면서 소변이 새는 요실금현상과 부부관계시 자신도 모르게 새어 나오는 질방귀, 바람빠지는 소리가 가장 대표적일거라 생각됩니다. 문제는 여성들 대부분이 이런 현상이 진행되고 있어도 심각하게 생각하지 않고 그냥 노화로 인해 발생하는 자연스러운 현상으로 받아드리는것입.. 더보기 수술없이 여성불감증 해결하는 방법 수술없이 여성불감증 해결하는 방법 《여성들이 임신과 출산을 겪으면서 여성 스스로가 본인의 질근육이 이완됨을 체감하게 됩니다. 그러다 보니 관계시에도 바람빠지는 소리와 함께 질압이 떨어져 조여주는 힘이 없는것도 알게됩니다. 또 파트너로부터 힘을 이것밖에 못주냐, 더 조여봐 란 소리를 들을때는 참 민망하면서도 자신감이 저하되어 다음 부터는 관계하는것이 즐겁지 않고 기피하게 됩니다.》 여성본인과 파트너의 극치감이 굉장히 저하되면서 여성불감증은 관계를 거부하거나 재미가 없고 고통스러운 그저 행위로만 인식되기 시작합니다. 여성불감증은 여성의 질벽과 질점막들의 미세한 주름을 자극해주면서 극치감이 높아지는데 골반근육의 이완으로 마찰력이 현저히 떨어지면서 무극치감은 더 깊어져 갑니다. 이때문에 애액분비도 없고 성교통과.. 더보기 행복한 노후생활을 위한 필수 괄약근운동 행복한 노후생활을 위한 필수 괄약근운동 아무리 돈이 많고 높은 지위에 올랐다 하더라도 건강을 잃으면 다 잃은거나 다름없다란 말이 있습니다. 그 만큼 건강의 중요성이 우리 인생에서 가장 중요한 것이란 의미입니다. 노후생활을 위해서 많은 분들이 연금이나 저축. 보험 등으로 노후대책을 마련합니다. 이렇게 미리 대책을 세우는 것은 보다 행복한 노후생활을 위함입니다. 하지만 노후대책이 완벽하더라도 노화로 인한 신체적인 이상증상이 시작된다면 그것 또한 당황스러운일이 아닐 수 없습니다. 그 중에서 대표적인 것이 바로 요실금과 변실금입니다. 실제로 노년층에서 가장 스트레스를 받는 주요원인이 노화로 인한 신체적 변화 즉 요실금이란 연구가 있습니다. 이로 인해서 노후생활이 더 불편해지고 자신의 의지와 상관없이 장소와 때를.. 더보기 여자케겔운동은 매우 중요하다 여자케겔운동은 매우 중요하다 갱년기에 접어든 여성들이 반드시 해야할 3대 운동중에 여자케겔운동이 있습니다. 여자케겔운동은 미국의 케겔박사가 임산부. 출산 후 여성들의 요실금을 치료하려는 목적으로 만든 운동으로써 오늘날까지 꾸준히 이어져 오고 있으며 이 운동의 중요성을 강조하고 있습니다. 사람이 나이가 들면 피부나 근육이 점점 처지고 탄력을 잃기 마련입니다. 이때 피부 근육을 더욱 탄력있고 멋진 근육을 만들기 위해 운동과 식단관리를 해줍니다. 이와 마찬가지로 여성들의 질근육 역시 나이가 들면 점점 약해지고 질은 넓어지면서 아래로 처지게 됩니다. 이때문에 남성들에 비해 여성들이 요실금에 걸린 빈도수가 높고 여성질환에 시달리고 있습니다. 특히 사람이 나이가들면 모든 신경세포나 자율신경들이 빠르게 반응하지 못하.. 더보기 혹시 이것도 요실금증상 인가요? 혹시 이것도 요실금증상 인가요? 여성분들 중에 어떤 것이 요실금증상인지 잘 모르시거나 내가 요실금이 있는지 조차 모르시는 분들이 참 많습니다. 연세가 있으신 어르신들중에 물을 드시지 않는 분들이 많은데 그 이유가 소변이 마렵고 성가시기때문입니다. 혹은 여성분들 중에 샤워를 하는 도중 따뜻한 물에 몸이 노근해지면서 자신도 모르게 소변이 나오는 경우가 있습니다. 아니면 자다가 일어나서 화장실을 가는 일이 2회 이상있습니까? 하루에 화장실을 8회이상 가거나 화장실에 가는 동안 소변이 찔끔찔끔 나옵니까? 운동을 하거나 움직일때 소변이 나와서 민망한 적이 있으신가요? 기침이나 재채기를 하다가 요실금이 발생하거나 크게 웃었을뿐인데 속옷이 축축해졌나요? 앉았다가 일어날때도 가끔 소변이 나옵니까? 한가지라도 지속적으로.. 더보기 궁금한 질수축방법 알려주세요 궁금한 질수축방법 알려주세요 여성들이 모이면 많은 이야기가 오가게됩니다. 기혼자들은 아이들. 남편이야기.생활이야기. 미혼자들은 여행이나 관심분야 혹은 결혼이야기 등 말입니다. 특히 엄마들 모임에서 보면 많은 정보들을 얻게되는데, 여성의 고민거리등도 같이 나누게 됩니다. 그 중에서 부부관계 개선을 위한 이야기들이나 질근육이 이완되어 생기는 문제들 과 나름의 해결책 들까지 매우 다양합니다. 여성들이 너무나 궁금해하는 질수축방법을 간단하게 설명해보겠습니다. 우선 왜 여성들이 질수축방법을 찾는것일까요? 그 이유는 여성들 본인들도 자신의 질근육이 예전같이 않다란것을 잘 알고 있고 그 이유가 갱년기.폐경기 노화등에서 비롯된것을 인식하고 있기 때문입니다. 질근육이 이완이되면 굉장히 불편한 상황들이 발생하다보니 늘 화.. 더보기 질조임엔 어떤 운동기구가 좋을까요? 질조임엔 어떤 운동기구가 좋을까요? 여성들은 처녀시절의 상태는 아니더라도 조금이라도 더 쫀쫀하고 강하게 질조임을 하길 원합니다. 관계를 하다보면 자신도 모르게 바람빠지는 소리에 본인과 파트너가 서로 민망해서 집중이 흐트러지는 경우가 생깁니다. 또는 본인은 질조임을 강하게 한다고 하는데, 파트너가 못느낀다며 강하게 조여보라고 요구할때면 조금 허탈하거나 자신감이 없어집니다. 괜히 잘못한것도 없는데 파트너 눈치를 보게 됩니다. 여성의 질은 원래 질벽과 질점막이 두껍고 턴력있어 조여주는 힘이 강하고 질주름이 많아 관계할때 조금만 피스톤운동을 해도 파트너가 매우 예민하고 민감해지면서 흥분하게 됩니다. 이때 느끼는 감정이 바로 극치감인데 남성분들은 이 기분을 기억하고 있기에 여성들에게 그런 조건의 질상태를 유지하기.. 더보기 케겔운동이 궁금해요 케겔운동이 궁금해요 백세시대에 접어든 요즘 50-60대의 중.장년층들은 옛날의 어르신 같지 않은 젊음을 유지하고 있습니다. 특히,교육을 많이 받을 기회가 생기고 경제력이 생기다보니 자기관리와 자기계발에 투자하며 꾸준한 사회활동등으로 그 나이가 무색할 정도로 활동적이고 열정적인 모습들을 볼 수 있습니다. 하지만 외모는 어떻게 젊음을 유지한다 하더라도 신체적인 나이는 어쩔 수 없는것 같습니다. 세월이 야속하더라♬♪♩ 라는 노래가 생각이납니다. 옛날엔 요실금이 중장년층에서 나타나는 당연한 현상으로 여겼지만 요새는 전 연령층에서 요실금현상이 나타납니다. 빈도수는 남성보다 여성의 빈도수가 높고 연령때는 30-40대 보단 50-60대의 중년여성들에게 더 많이 나타납니다. 세월로 인한 노화현상은 피할 수 없다 할지라.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 다음
