케겔운동이 궁금해요

케겔운동이 궁금해요

 

 

 

백세시대에 접어든 요즘 50-60대의 중.장년층들은

옛날의 어르신 같지 않은  젊음을 유지하고 있습니다.

 

특히,교육을 많이 받을 기회가 생기고 경제력이 생기다보니

자기관리와 자기계발에 투자하며 꾸준한 사회활동등으로 그 나이가

무색할 정도로 활동적이고 열정적인 모습들을 볼 수 있습니다.

 

하지만 외모는 어떻게 젊음을 유지한다 하더라도

 신체적인 나이는 어쩔 수 없는것 같습니다.

 

세월이 야속하더라♬♪♩ 라는 노래가 생각이납니다.

 

 

 

 

 

옛날엔 요실금이 중장년층에서 나타나는 당연한 현상으로 여겼지만

요새는 전 연령층에서 요실금현상이 나타납니다.

 

빈도수는 남성보다 여성의 빈도수가 높고 연령때는 30-40대 보단

 50-60대의 중년여성들에게 더 많이 나타납니다.

 

세월로 인한 노화현상은 피할 수 없다 할지라도 신체적노화로 인해 발생하는

요실금현상이나 변실금등은 피할 수 있습니다.

 

그게 바로 여성들에게 많은 이점과 혜택을 주는 케걸운동입니다.

1940년대 미국의 산부인과 의사 아놀드 케겔박사가

임산부.출산여성들에게 발생하는

요실금을 완화시키기 위해 연구하다가 개발한 운동입니다.

 

실제로 본인의 환자들에게 운동을 시켜봄으로써

요실금치료에 효고가 있다는것을 증명하고 그뿐만 아니라

질근육이 강화되어 성생활에도 효과가 있다는것을 알게되었습니다.

 

 

 

 

예나지금이나 새로운 운동을 발표하면 주목을 못받는것은 마찬가지인것 같습니다.

케걸운동 역시 처음엔 주목을 받지 못했지만 점차 이 운동이 효과가

다 방면에서 나타나는 것을 알고 널리 알려지게 되었습니다.

 

임신.출산.잦은 성관계.유산.노화등으로 여성들의 괄약근이 느슨하고

넓어지면서 탄력을 잃고 조여주는 힘이 저하가 됩니다.

 

이로 인해서 조임근들이 제기능을 하지못하면서

여러가지 문제를 발생시킵니다.

 

이것은 요실금. 변실금. 성교통.질건조증.

무극치감.자궁탈출증등 입니다.

 

 

 

 

 

 

어느날 갑자기 이런 증상들이 나타났다고 해서 너무 걱정할 필요는 없습니다.

여성들에게 유익한 이 운동을 꾸준히 해준다면 이완되어 처진 괄약근이

튼튼해지고 조여지는 힘이 강화되는 것을 경험 할 수 있습니다.

 

어떻게 하면 케걸운동을 하는것이 더 효과적일까요?

대부분의 여성분들이 말합니다.

 

혼자서 운동을 하는데 운동방법을 잘 모르겠다.

 

힘을 준다고 주는데 조여주는지 잘 모르겠다.

 

어디에 힘을 줘야 하는지 잘 모르겠다.

 

이런 생각이 드는것은 당연합니다.

 

 실제로 괄약근의 힘이 약해져서 잘 못 느끼기 때문입니다.

 

이럴때 도움이되는것이 바로 케겔매직입니다.

 

 

 

 

케겔매직은 요실금증상을 완화 하려는 목적으로 만들어 졌고

 

질에 직접착용하여 케겔콘을 힘을 주어 들어올리고 이완하고를 반복하면

 

자연스럽게 괄약근 운동이 됩니다.

 

쉽게 말해서 소변을 참을때 힘을 주는 그 근육만을 이용해서

수축과 이완을 반복하면 되고 케겔매직을 착용하고 운동하시면

효과는 더 극대화가 됩니다.

 

거치대의 압박감으로 운동이 잘 되는지

힘이 어떻게 주어지고 있는지를 느낄 수 있고 체감할 수 있습니다.

 

실리콘 재질로 만들어져서 삽입하는데 거부감이 없고

흥미감과 이물감으로 운동을 더욱 재미있고 정확하게 할 수 있습니다.

케겔매직은 케걸운동을 정확하게 운동할 수 있도록 도와주는 운동기구입니다.

 

아무리 외모는 젊음을 유지한다 하더라도 가는 세월 막을 수 없어

나타나는 여러가지 증상들 중에 가장 고민거리인

요실금과 그외 증상들을 그냥 방치하지 마시고

지금 바로 케겔매직에 도움을 구해보세요.