행복한 노후생활을 위한 필수 괄약근운동

행복한 노후생활을 위한 필수 괄약근운동

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아무리 돈이 많고 높은 지위에 올랐다 하더라도 건강을 잃으면 다 잃은거나

다름없다란 말이 있습니다.

그 만큼 건강의 중요성이 우리 인생에서 가장 중요한 것이란 의미입니다.

 

노후생활을 위해서 많은 분들이 연금이나 저축. 보험 등으로 노후대책을 마련합니다.

이렇게 미리 대책을 세우는 것은 보다 행복한 노후생활을 위함입니다. 

 

하지만 노후대책이 완벽하더라도 노화로 인한 신체적인 이상증상이

시작된다면 그것 또한 당황스러운일이 아닐 수 없습니다.

 

그 중에서 대표적인 것이 바로 요실금과 변실금입니다.

 

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실제로 노년층에서 가장 스트레스를 받는 주요원인이 노화로 인한 신체적 변화

즉 요실금이란 연구가 있습니다.

 

 

이로 인해서 노후생활이 더 불편해지고 자신의 의지와 상관없이 장소와 때를

가리지 않고 나오는 요실금으로 대인기피나 우울증에 시달린다고 합니다.

 

또 이미 노년층에 접어들면 아무리 운동을 한다하더라도 옛날처럼 근육들이

빨리 재위치로 돌아가려는 복원능력이 많이 저하되고 기력이 떨어지는것이 알 수 있습니다.

 

때문에 운동도 시기와 때가 있는것 같습니다.

 

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젊어서부터 꾸준히 운동을 한 노년층들은 노년에도 운동을 해도 그 기본기와

체력에 있어서 운동을 하지 않는 분들에 비해 그 차이가 굉장히 큽니다.

 

행복한 노후생활을 위한 필수 운동 괄약근운동을 지금이라도 시작해보길 권해드립니다.

괄약근은 신체 여러곳에 있는데 대표적인 괄약근 근육은

요도괄약근과 항문괄약근으로 볼 수 있습니다.

 

요도괄약근에 문제각 발생하면 요실금. 항문괄약근에 문제가 발생하면 변실금으로

신체에서 신호를 보냅니다.

 

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특히 남성들보다 여성들이 출산과 임신으로 인해서 괄약근이 더 많이 이완되어

있고 노화가 될 수록 점점 쳐지면서 넓어집니다.

 

 

괄약근운동은 임신과 출산전부터 시작해야 출산할때

크게 손상을 입지 않고 회복도 빨라집니다.

 

괄약근운동을 마음먹고 시작하려고 하면 많은 여성들에게 공통적으로 드는 생각이

 

어디에 힘을 줘야 하는거지?

 

힘은 제대로 주고 있는것이 맞나?

 

조여주는 힘을 못느끼겠어.

 

운동을 맞게 하나?

 

등과 같은 의문들이 생깁니다.

 

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사실 운동을 잘하려고 하면 혼자의 힘보단 운동기구를 사용하는것이 보다

효과적으로 운동을 할 수 있습니다.

 

이때 괄약근운동을 정확하고 효과적으로 할 수 있게 도와주는

운동기구가 바로 케겔매직입니다.

 

 

 

케겔매직을 여성의 질 또는 직장에 착용한 후 방귀나 소변을 참을 때 힘을 주는

괄약근근육만을 이용하여 케겔매직을 조였다 폈다(수축과 이완)를 지속 반복하여

10분이상 운동해줍니다.

 

그렇게 하다보면 케겔매직의 외부걸림부에 압박감이 들면서

 운동을 하고 있음을 느낄 수 있게 해줍니다.

 

다른 기구들처럼 한가지 자세로만 운동하는것이 아니라 민망한 자세없이

다양하고 조용하게 남들이 눈치채지 못하게 운동을 할 수 있습니다.

 

언제 어디서나 매일 꾸준히 10분이상 운동해줌으로써

행복한 노년생활을 할 수 있으며 GMP을 획득한 개인의료기기로

믿을 수 있는 제품입니다.

 

언제 어디서나 자유롭게 운동이 보다 쉽고 정확하게 할 수 있도록

운동가이드를 제공해주는 케겔매직을 지금 바로 만나보세요.