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케겔운동

요실금 누가 뭐랬나? 이미지출처_구글 요실금 누가 뭐랬나 찬바람이 불고 기온이 현저히 떨어지면 여성들에게 반갑지 않는 몸의 이상을 만나게 된다. 여름에 비해서 땀의 분비물이 적은 겨울은 소변량이 급격히 증가하면서 소변이 새는 경우가 많다. 특히 출산한 여성들에게 이 현상은 더 뚜렷하게 나는 경우가 많다. 하지만 요새는 스트레스. 무리한 다이어트. 음주생활.생활식습관 등으로인해서 젋은 20대등에서도 소변 새는 현상이 나타나는 경우가 종종있다. 요실금은 무엇인가? 우리가 잘 알고 있듯이 이것은 본인의 의지와 상관없이 소변이 새는 현상을 말한다. 이런 증상이 나타나는 경우는 재채기.크게웃기.줄넘기.운동. 앉았다 일어날때.무거운 짐을 들어 올릴때 등이 여성들에게 흔하게 나타난다. 이 증상은 심하지 않거나 가끔 나오는것처럼 느껴져서 .. 더보기
어머니생신선물 이것은 어떠세요? 이미지출처_구글 어머니생신선물 이것은 어떠세요? 생일이 다가오면 무엇을 해주어야 생일 당사자가 행복해 할 수 있을까? 이게 항상 고민일때가 많다. 마음의 표시를 하고도 당사자에게 필요가 없으면 그것은 생일 당사자에겐 쓸모없는것이 되기 때문이다. 그렇기 때문에 꼭 필요한것을 해주고 싶은것이 가족들의 마음이다. 어머니생신선물 추천하기 여성들이 임신과 출산을 경험하고 갱년기.노화진행등이 이뤄지고 있다면 여성의 몸도 예전과 같지 않고 노화되기 시작한다. 그러다보면 한두군데에서 이상신호를 보내기 시작한다.중장년층 여성들에게 많이 나타나는 것들은 요실금. 질건조증. 성교통.질염.요로감염.자궁탈출증 등과 같은 여성질환이다. 사실 여성들이 입밖으로 본인의 고민을 말하지 않는한 가족들은 그 사실을 모른다. 때문에 추천하.. 더보기
질건조증원인 그것이 궁금하다 질건조증원인 그것이 궁금하다 여성이 나이가 들어가면서 나타날 수 있는 여러가지 증상들이 있다. 대표적으로 갱년기 증상들.요실금. 질건조증. 성교통 등일것이다. 이런 증상들을 경험하고 있는 여성들의 대부분이 타인에게 말하지 못하고 혼자서 고민하거나 속을 삼키는 경우가 아직도 많이 있다. 남들은 어떠한지? 나와 비슷한 증상이 있는지? 나만 그런가? 고민을 하지만 알 길은 없다. 어느 누군가와 속시원하게 이야기 하고 싶다 질건조증원인으로 인한 증상은 무엇인가? 여성들이 사랑하는 사람과 사랑하고 싶은 생각이 들면 자연스럽게 흥분하게 되고 이것이 점점 고조가 되면 질벽에서 윤활젤 역할을 하는 애액이 분비가 된다. 피스톤운동을 원활하게 하고 여성들이 편안하게 사랑을 나눌 수 있도록 도와준다. 하지만 애액분비가 감소.. 더보기
케겔운동방법은 어렵지 않다 케겔운동방법은 어렵지 않다 사실 운동하면 쉽지 않다고 생각이 될때가 많다. 추워지면서 밖에 나가는것이 귀찮아지고 또 몸을 움직여서 뭔가를 한다는것 역시 귀찮다. 그래서 운동을 쉽게 하려고 들지 않으며 그래도 운동을 한 효과는 가졌으면 하는것이 보통 사람들의 바램이기도 하다. 하지만 여성들이 집밖으로 나가지 않고 집에서 할 수 있는 케겔운동방법은 어렵지 않고 간단하며 쉽기까지 하다. 운동기구를 착용하고 소변을 참을때 힘을 주는 괄약근만을 움직여서 수축과 이완은 지속반복적으로 10분이상만 하면 하루 운동이 끝난것이다. 임신.출산. 갱년기.노화등으로 인해서 탄력이 떨어진 질근육을 기구의 도움없이 움직이기란 참 힘들고 운동을 하고 있는지 잘 모르거나 체감하기 어렵다. 또 운동을 한다고 하는데 잘하고 있는지, 운.. 더보기
불감증개선은 어떻게 해야하나요? 불감증개선은 어떻게 해야하나요? 영국의 한 연구 결과에 따르면 영국 여성의 50% 이상이 불감증.성욕 결핍. 오르가즘등을 못는끼는 성관련 문제를 겪고 있고 고통받고 있다고 말하고 있다. 시대가 변화면서 사회적인 요인.개인적인 요인등이 결합되면서 성욕감퇴.성에대한 무관심등올 나타나기도 한다.비혼족.싱글라이프등을 즐기고 사회적인 제도에 자신을 굳이 짜여 놓지 않으려는 사람들이 점점 늘어나고 있는 추세이다. 이미지출처_구글 하지만 사람은 혼자 살아가는 존재가 아니라 사회적인 동물이기에 사랑하는 사람과 행복한 생활을 함께 영위해나가길 바라고 있다. 어느 누구도 혼자서 쓸쓸히 지내다 이세상과 이별하고 싶지는 않을것이다. 사랑하는 파트너와 행복하고 친밀감을 높이는데엔 관계가 매우 큰 비중을 차이하고 있지만 파트너에.. 더보기
케겔운동은 부부간의 친밀도를 높여준다 케겔운동은 부부간의 친밀도를 높여준다 명절때만 되면 며느리들의 명절증후군과 이혼율이 높아지면서 사회적 이슈가 된지 오래다. 또, 백세시대를 맞아서 황혼 이혼.졸혼이 유행처럼 번지면서 여성들이 결혼생활 유지보단 이제는 본인의 행복을 찾아가는 경우가 많다. 또, 부부관계를 포기한 부부들도 많고 부부는 더 이상 연인이 아닌 가족이라는 광고가 나올 정도로 서로에게 흥미가 없다. 어떻게 하면 부부간의 친밀도를 높여줄 수 있을까? 왜 부부들은 부부관계를 포기한것일까? 연애시절과 신혼때는 죽고 못살정도도 눈에서 꿀이 뚝뚝 떨어지고 서로에게 감사하다. 사랑한다란 말도 많이 하고 수시로 전화통화와 스킨십도 많았고 뭔가를 같이 해도 행복하고 즐거웠다. 하지만 나이가 들고 세월이 흐르다 보니 그런 감정들이 서서히 시들해지면.. 더보기
요실금 극복하기 요실금 극복하기 가을이 되면 가을과 어울리는 아름다운 노래들을 쉽게 주변에서 들을 수 있다. 이용의 10월의 마지막밤.김지연의 찬바람이 불면 등~~ 서정적이고 아름답다. 하지만 여성들에게 찬바람이 불면 자신의 의지와 상관없이 소변이 새는 요실금 현상이 더욱 심해지면서 마냥 감성적이거나 아름다운 계절이 본인에겐 아니게 된다. 임신과 출산은 분명 아름다운일이고 축복인것은 분명하다. 하지만 출산을 경험하면서 자궁과 골반.방광등을 지지해주는 괄약근에 손상을 입게 된다. 출산 후에 산욕기를 통해서 손상된 괄약근이 이전처럼 완벽하게 돌아올거라고 생각할 수 있지만 대부분은 그렇지 않다. 대부분의 여성들은 이 산욕기에 자신의 괄약근이 완벽하게 회복되었다고 생각하다가 점점 나이가 들어가면서 부부관계를 해도 이전과 같지 .. 더보기
케겔운동으로 요실금증상을 개선하자 케겔운동으로 요실금증상을 개선하자 케겔매직과 함께 사용하면 운동을 극대화 시킬 수 있는 캐모마일 마사지젤 여름에서 가을로 계절이 바뀌면서 일교차가 심해지고 있다. 이로 인해서 환절기 감기에 걸리는 사람들도 많고 여성들에게 조금씩 나타났던 요실금증상이 점점 두드러진다. 기온차이로 인해서 땀 분비물이 적어지면서 소변양이 많아지기때문에 더욱 증상이 심해진다. 케겔매직은 외부걸림부가 있어서 운동하고 있음을 체감하고 사이즈 변경이 가능하다. 사이즈 착용은 1>2>3>4 순이다. 케겔운동은 요실금증상을 완화 및 개선하기에 적합한 운동이다. 때문에 전문의들도 남녀에게 이 운동을 할것과 꾸준히 운동할 것을 권해준다. 실리콘재질이라 착용감과 밀착감이 우수하고 부드럽게 착용이 가능하다. 장소와 시간을 불문.다양한 자세로 .. 더보기
폐경기 전 케겔운동을 시작하자 폐경기 전 케겔운동을 시작하자 흔히 폐경을 생각하면 생리가 1년동안 지속적으로 있지 않은 경우를 일컫는 말이다. 여성의 에스트로겐 수치가 떨어지기 시작하면서 폐경전 3-5년을 폐경기라고 부른다. 이 시기엔 가임성이 낮아지며 신체적.정신적 변화가 찾아온다. 이 시기가 찾아오면 처음에 생리가 불규칙해지며 질건조증이 나타나면서 가렵거나 성교통이 동반한다. 또 열이 얼굴.목 또는 가슴에서 시작하여 아래쪽으로 펴진다. 이로 인해서 안면홍조를 띄게 된다. 식은땀을 밤새 흘리는 경우가 있다. # 폐경기 전 케겔운동을 시작해보자 초조.불안감.기억력 감퇴.집중력 저하. 두통.질건조증.성교통.성욕감퇴 관절통증.근육량감소.요실금등과 같은 문제들이 발생한다. 폐경기 전 케겔운동을 시작해야 하는 이유가 폐경과함께 요실금이라는 .. 더보기
갱년기여성에게 좋은 운동 갱년기여성에게 좋은 운동 100세 시대에 접어 들면서 인간 수명이 길어지게 되었고 중년층에선 새로운 신조어 졸혼이라는 단어가 핫 이슈가 되고 드라마 속에서도 졸혼이란 단어들 쉽게 접하고 있다. 생각해보면 한 배우자와 남은 인생 40-50년을 더 살아야 한다는 것인데, 여기서 사람들이 많이들 고민하고 있는것 같다. 여성들 역시도 갱년기가 되면 거의 40-50년 동안 그 상태로 살아야 한다는 말이된다. 때문에 갱년기여성에게 좋은 운동들을 해주는것이 굉장히 중요하다. 그 중에서 대표적인 갱년기여성에게 좋은 운동은 바로 케겔운동이다. 정확한 운동방법만 알고 있다면 기구 없이도 언제 어디서나 운동을 할 수 있는 장점을 가지고 있다. 그뿐만 아니라 여성분들이 케겔운동하면 무조건 요실금에만 효과적일거라 생각을 하는경.. 더보기

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