케겔운동방법은 어렵지 않다

케겔운동방법은 어렵지 않다

 

 

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사실 운동하면 쉽지 않다고 생각이 될때가 많다. 추워지면서 밖에

나가는것이 귀찮아지고 또 몸을 움직여서 뭔가를 한다는것 역시 귀찮다.

 

그래서 운동을 쉽게 하려고 들지 않으며 그래도 운동을 한 효과는 가졌으면

하는것이 보통 사람들의 바램이기도 하다.

 

 

 

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하지만 여성들이 집밖으로 나가지 않고 집에서 할 수 있는 케겔운동방법은 어렵지

않고 간단하며 쉽기까지 하다.

 

운동기구를 착용하고 소변을 참을때 힘을 주는 괄약근만을 움직여서

수축과 이완은 지속반복적으로 10분이상만 하면 하루 운동이 끝난것이다.

 

 

 

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임신.출산. 갱년기.노화등으로 인해서 탄력이 떨어진 질근육을 기구의 도움없이

움직이기란 참 힘들고 운동을 하고 있는지 잘 모르거나 체감하기 어렵다.

또 운동을 한다고 하는데 잘하고 있는지, 운동방법이 힘든경우도 많다.

 

때문에 여성들의 이런 고민을 덜어줄 케겔매직을 착용하고

케겔운동방법 대로 해준다면 어렵지 않고 쉽고 정확하며 효과적으로 할 수 있다.

 

 

 

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케겔매직을 질이나 직장내 착용하고 케겔매직의 삽입부를 질안쪽으로

끌어당긴다란 생각으로 강하게 수축해주었다가 삽입부를 느슨하게 이완시켜 주었다가

다시 강한 힘으로 수축했다 이완했다 지속적으로 운동하다 보면

자신도 모르게 케겔운동방법을 터득할 수 있다.

 

케겔매직은 실리콘재질이라 초보자나 숙련자가 착용하기에 부드럽고

휴대를 할 수 있고 간편한 소독방법과 세척방법때문에 언제 어디서나

쉽게 운동할 수 있는 장점이 있다.

 

 

 

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시간이 없는 여성분들은 출퇴근길.가정일.쇼핑.산책등을 하면서도

케겔운동방법으로 운동이 가능하다.

 

케겔매직의 외부걸림부에 압박감이 들면서 운동을 하고 있음을

또 사이즈변경 시기를 알 수 있게 하여 여성들이 운동이 되나 안되나

고민할 필요가 전혀 없다.

 

언제 어디서나 다양한 운동자세로 운동하여도 티가나지 않아 좋고

매일 꾸준히 10분이상만 운동하여 준다면 튼튼할 골반근육을 만들 수 있다.