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케겔운동기구

백세시대에 필요한 여자케겔운동 백세시대에 필요한 여자케겔운동 어느덧 장수한다란 말이 참 무색해지게 백세시대가 열리게 되었습니다. 60-70세까지 살아도 장수했다란 소리를 들었던 그 옛날이 정말 옛날 이야기가 된것 같습니다. 전세계적으로 백세시대가 열리면서 사회가 점점 고령화 시대에 대한 대비책들을 연구하고 만들어나가고 있습니다. 아무리 백세시대가 되어도 그 삶을 영위할 수 있는 경제적.신체적.정신적 등이 건강한 것이 최우선인것 같습니다. 특히 여성들은 한평생 살면서 최대 이벤트인 출산을 경험하면서 자궁과 질벽을 지탱해주는 괄약근들이 손상을 입거나 느슨해지게 됩니다. 이 상태를 오랜시간 방치해두면 요실금. 변실금등이 야기 될 수 있습니다. 따라서 백세시대를 살아가는 여성분들에게 꼭 필요한 것이 바로 여자케겔운동입니다. 여자 케겔운동은 .. 더보기
질수축운동으로 여성의 시크릿존 면역력높이기 질수축운동으로 여성의 시크릿존 면역력높이기 임신.출산등으로 여성의 시크릿존 근육들이 손상과 이완이되면서 면역력이 많이 약해집니다. 그래서 쉽게 곰팡이와 세균등이 여성의 질내에 침투하기 쉽고 이로 인해 감염이 되면 질염을 앓게 됩니다. 여성의시크릿존의 면역력이 저하로 질염뿐만 아니라 냉대하증과 함께 악취등도 동반합니다. 이로 인해서 가려움증과 화끈거림이 심해집니다. 그럼 여성의시크릿존 면역을 높여주려면 어떻게 하는것이 제일 좋을까요? 원인을 알아야 문제해결도 가능하기 때문에 원인을 파악하는것이 중요합니다. 위에서 언급한것처럼 여성이 출산을 하게되면 질근육의 손상으로 인해서 질근육이 제기능을 못할때가 있습니다. 때문에 질수축운동을 통해서 근육을 강화시켜주는 것이 제일 중요합니다. 질수축운동은 괄약근운동,케겔.. 더보기
여성갱년기 케겔운동으로 극복해보자 여성갱년기 케겔운동으로 극복해보자 연구결과에 따르면 평균 40대 초반에서 50대 초반사이에 여성들이 폐경기를 맞이한다고 합니다. 폐경과 함께 여성갱년기도 같이 시작되는데요. 이때 여성들은 신체적. 심리적으로 많은 변화를 겪게됩니다. 신체적변화로는 안면홍조와 갑자기 춥거나 더운 체온변화.식은땀 쉽게 잠을 이루지 못하는 증상과 함께 심리적으론 우울증과 불안감. 갑자기 화가 치밀어오르는등 감정변화등이 있습니다. 여성갱년기에 접어들면 여성의 질근육도 탄력을 잃고 애액분비가 감소하면서 질건조증과 함께 성교통도 함께 동반합니다. 이 시기쯤 되면 여성들이 부부생활을 기피하거나 부담스러워합니다. 부부관계를 해도 재미가 없고 힘들고 고통스러움이 동반되고 남편은 조금더 조여보라고 요구를 하거나 바람빠지는 소리가 나면 참 .. 더보기
한 개쯤은 준비해야지~~ 케겔운동기구 한 개쯤은 준비해야지~~ 케겔운동기구 아마 대부분의 여성분들은 화장품이나 생필품들 중에서 마음에 들거나 좋은것이 있으면 무조건 쟁여놓은 적이 한번쯤 있을 것입니다. 좋은 것은 가성비 좋게 구입하면 그것만큼 기분좋은 일도 없을 듯합니다. 우리가 외향적인 모습에 집중하고 있는 동안 나이가 들어가면서 질근육의 이완도 점점 심해지게 됩니다. 몸을 가꾸듯이 여성의 질근육을 가꾸지 않는다면 더 심한 문제를 초래하게 됩니다. 질근육을 강화시키는 케겔운동을 위해서 한 개쯤은 케겔운동기구를 준비해두시는 것이 좋습니다. 간혹 여성들중에서 케겔운동은 순간 요실금만 완화되면 더 이상 운동이 필요없다고 생각하시는데, 반드시 명심해야 하는것은 케겔운동은 평생운동임을 잊지 말아야 합니다. 케겔운동을 보다 효과적으로 할 수 있도록 .. 더보기
어디서나 쉽게 할 수 있는 케겔운동 어디서나 쉽게 할 수 있는 케겔운동 케겔운동은 여성들에게 매우 유용한 운동으로 잘 알려져 있습니다. 케겔박사가 1940년대 자신의 환자들의 요실금을 치료하려는 목적으로 만들어져서 오늘날까지 이 운동의 효과를 입증하고 있습니다. 운동 자체가 주는 효과가 크기 때문에 여성들이 포기하지 않고 매일 같이 꾸준히 운동을 해주기만 하면 됩니다. 하지만 혼자서 기구없이 운동하는 것은 여간 힘들지 않습니다. 많은 여성분들이 공통적으로 하는 말이 난 운동을 오랫동안 했어요.별 효과가 없는 것 같아요. 운동을 하긴 하는데 어디에 힘을 줘야 하는지 모르겠어요. 케겔운동이 처음이라 어떻게 하는지 모르겠어요. 운동을 하는데 부담스럽지 않나요? 남들 모르게 운동을 할 수 있나요? 등 입니다. 케겔운동은 운동방법만 정확하게 숙지한.. 더보기
부부의행복은 골반근육운동에서 시작된다. 부부의행복은 골반근육운동에서 시작된다 인생에서 본인의 반쪽을 찾는 것은 참 쉬운것같으면서도 어려운일인 것 같습니다. 동화책에 나오는 것처럼 사랑하는 반려자와 평생을 행복하고 즐겁게 살고 싶은 것이 대부분의 생각입니다. 나의 반려자와 친밀하고 더 밀접한 관계를 유지하는 것이 바로 부부의행복이 아닐까도 싶습니다. 그럼 어떻게 하면 부부의행복을 유지하고 행복을 느낄 수 있을까요? 한 연구결과에 보면 부부가 더 밀접하고 친밀하게 느끼게 하는 것이 바로 부부관계에서 비롯된다라고 합니다. 부부관계를 더 많이 할 수 록 만족감이 더 높고 매사에 긍정적이라고 합니다. 부부관계는 부부의행복을 만들어 주는데 아주 큰 요소이고 이는 젊은층이든 노년층이든 똑같은 작용을 하며 이런 좋은 감정들은 오래 지속되는 경우도 있다고 합.. 더보기
케겔운동기구는 어떤것이 좋을까요? 케겔운동기구는 어떤것이 좋을까요? 막상 케겔운동을 시작하려고 보면 어떻게 운동을 해야 하나 막막할 때가 있습니다. 힘을 준다고 주는데 조여주는 힘을 전혀 못느끼고 어느 정도의 질압을 갖고 있는지 어디에 힘을 줘야 하는지 운동은 정확히 하고 있는지 하는 수많은 질문들이 떠오르게 됩니다. 또 막상 케겔운동기구를 찾았다 하더라도 정말 효과가 있을까? 괜히 돈만 버리는 것은 아닐까? 하는 생각도 함께 하게 됩니다. 옛날엔 보옥이나 은방울 같은 타입의 케겔운동기구들만 있었지만 요샌ㄴ 다양한 제품들이 많이 출시되고 있습니다. 예를 들면 보옥.은방울. 케겔매직.미즈케어솔루션. 이지케이등과 같이 기본적인 케겔콘과 기계로 된 제품들입니다. 보옥.은방울. 케겔매직.미즈케어솔루션.이지케이등 각 제품들마다 특징이 다르므로 사.. 더보기
요실금증상 개선을 위한 요실금운동 요실금증상 개선을 위한 요실금운동 요실금은 때와 장소를 가리지 않고,자신의 의지와 상관없이 소변이 새는 현상을 말합니다. 정상적인 사람은 방광에 소변이 차게되면 자연스럽게 방광이 늘어나면서 요도괄약근이 자연스럽게 조여주면서 소변이 새는것을 막아줍니다. 소변을 봐야 할경우엔 자연스럽게 방광벽에 분포되어 있는 감각신경들이 수축을 조절하고 뇌에서 소변을 배출할것을 요도괄약근에 명령하면 자연스럽게 이완되면서 소변 배출이 이뤄집니다. 이렇게 괄약근이 정상적일때 정상적인 생활을 할 수 있지만 만약 이중에 하나라도 문제가 발생하면 요실금증상이 발생하여 평화롭던 일상생활이 무너지고 맙니다. 여성들이 출산과 잦은 성관계.노화등으로 인해 남성에 비해 여성들에게 발생률이 높고 가장 흔한 요실금증상이 바로 복압요실금입니다. .. 더보기
알기쉽게 할 수 있는 케겔운동방법 알기쉽게 할 수 있는 케겔운동방법 케겔운동이 좋은 것은 다양한 매체를 통해서 이미 잘 알려져 있습니다. 하지만 대부분 사람들이 케겔운동방법을 잘 몰라서 엉뚱한 곳에 힘을 주는 경우가 많습니다. 그래서 케겔운동을 좀 했다 하시는 분들은 이렇게 말합니다. ＂운동을 한다고 하는데 잘 모르겠다" "힘을 어디에 줘야 되는지 모르겠다 " "케겔운동방법을 모르겠다" 등과 같이 말입니다. 이런 분들이 사용하면 좋은 운동기구가 바로 케겔매직입니다. 요즘같이 다양한 운동기구들이 많이 시판되고 꾸준히 출시되고 있는 이때에 여성들의 체형에 맞게 디자인 되어 있고 외음부걸림부가 있어서 운동하는것을 느낄 수 있습니다. 남의 눈치를 보지 않고 한 자세로만 꾸준히 하던 또는 다양한 자세로 하든 사용자의 마음대로 운동자세를 바꿀 수 .. 더보기
질근육의 질압높이는 괄약근운동하자 질근육의 질압높이는 괄약근운동하자 우리나라도 고령화 사회에 접어들면서 다양한 의료기술이 발달하고 있으며 사용자의 필요에 따라 다양한 시술이나 편의성에 따라서 의료기술이 변하는것 같습니다. 의료기술의 발달은 섬세하고 미세한 여성의 질근육까지 재생 및 복원을할 수 있어서 여성분들이 원한다면 누구나 시술을 받을 수 있는 시대입니다. 하지만 경제적.시간적 여건이 맞지않아서 시술을 하지 못하는 경우도 많습니다. 이 때 해주면 좋은 운동이 바로 괄약근운동입니다. 괄약근운동을 꾸준히 운동한다면 늘어지고 쳐진 질근육의 질압을 높여주어 탄력있고 탄탄한 질로 개선해줍니다. 잦은 성생활.출산.유산등으로 인해서 질근육이 쳐저서 수축력 즉 질압이 많이 떨어져 조여주는 힘이 없는 여성들에게 더욱 필요한 운동입니다. 이쁜이 수술을.. 더보기

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