요실금증상 개선을 위한 요실금운동

요실금증상 개선을 위한 요실금운동

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요실금은 때와 장소를 가리지 않고,자신의 의지와 상관없이 소변이

새는 현상을 말합니다.

 

정상적인 사람은 방광에 소변이 차게되면 자연스럽게 방광이

늘어나면서 요도괄약근이 자연스럽게 조여주면서 소변이 새는것을 막아줍니다.

 

소변을 봐야 할경우엔 자연스럽게 방광벽에 분포되어 있는 감각신경들이 수축을

조절하고 뇌에서 소변을 배출할것을 요도괄약근에 명령하면

자연스럽게 이완되면서 소변 배출이 이뤄집니다.

 

 

 

이렇게 괄약근이 정상적일때 정상적인 생활을 할 수 있지만 만약 이중에 하나라도 문제가

발생하면 요실금증상이 발생하여 평화롭던 일상생활이 무너지고 맙니다.

 

여성들이 출산과 잦은 성관계.노화등으로 인해 남성에 비해 여성들에게

발생률이 높고 가장 흔한 요실금증상이 바로 복압요실금입니다.

 

기침 .크게 웃을 때. 줄넘기.계단을 오를 때.무거운 물건을 들어 올릴때.앉았다가 일어날때

복부에 힘이 들어가면 방광이 눌려지면서 소변이 새는 것을 말합니다.

 

 

또 다른 요실금증상으로는 아직 소변이 차지도 않았는데 갑자기 소변이 마려워

화장실에 도착하기 전에 소변이 새걱나 참을 수 없이 소변이 마려운 절박성요실금이 있습니다.

 

이 요실금은 다른 증상에 비해서 우울증이 동반하고 대인기피증을 불러옵니다.

 

물소리만 들어도.몸에 물이 닿기만해도 .차를 타고 장거리를 여행 할때 . 소변을 생각하면

갑자기 긴장이 되면서 급하게 화장실부터 찾는 경우입니다.

 

 

그외에도 방광에 소변이 가득하여 넘치는 일류성요실금. 요도괄약근이

이미 손상이 되어 소변을 저장하지 못하고 바로 소변이 새는 진성요실금등이 있습니다.

 

이 요실금증상을 개선하기 위해서 요실금운동을 해주어야 합니다.

 

요실금을 완화하기 우해서 수술이나 약물치료를 고려하지만 이런 방법은

치료에 도움을 줄 수 있지만 근본적인 원인을 해결하지는 못합니다.

 

 

쳐지고 느슨해진 질근육을 요실금운동을 통해서 두껍고 탄력있게 만들어주어야 합니다.

 

이때 사용하면 좋은 운동기구가 케겔매직입니다.

케겔매직은 요실금완화를 목적으로 만들어진 요실금운동에 적합한 운동기구입니다.

 

유진플러스에서 만든 케겔매직을 질에 삽입한 후에 괄약근에 힘을

주어 기구를 몸속으로 끌어당기는 느낌으로 수축했다가 이완을 해주고

다시 수축과 이완을 지속 반복적으로 해줍니다.

 

 

이렇게 매일 꾸준히 10분 운동하시면 요실금운동을 효과적으로 잘 해낼 수 있습니다.

언제.어디서나 사람들의 눈치를 보지 않고 오직 괄약근만을 움직여 운동해주기 때문에

아무도 모르게 운동할 수 있습니다.

 

요실금으로 인한 불편하고 불안한 일상을 개선할 수 있는 케겔운동을

통해서 행복한 생활을 다시 찾으시길 바랍니다.

 

지금 바로 케겔매직을 만나보세요.