여성갱년기 케겔운동으로 극복해보자
연구결과에 따르면 평균 40대 초반에서 50대 초반사이에 여성들이 폐경기를
맞이한다고 합니다.
폐경과 함께 여성갱년기도 같이 시작되는데요.
이때 여성들은 신체적. 심리적으로 많은 변화를 겪게됩니다.
신체적변화로는 안면홍조와 갑자기 춥거나 더운 체온변화.식은땀
쉽게 잠을 이루지 못하는 증상과 함께 심리적으론 우울증과 불안감. 갑자기 화가
치밀어오르는등 감정변화등이 있습니다.
여성갱년기에 접어들면 여성의 질근육도 탄력을 잃고 애액분비가
감소하면서 질건조증과 함께 성교통도 함께 동반합니다.
이 시기쯤 되면 여성들이 부부생활을 기피하거나 부담스러워합니다.
부부관계를 해도 재미가 없고 힘들고 고통스러움이 동반되고 남편은 조금더
조여보라고 요구를 하거나 바람빠지는 소리가 나면 참 민망하고 부끄러워
자신감이 많이 감소됩니다.
나는 괜찮을꺼야 했던 요실금이 어느날 갑자기 발생하여
당황스러운 경험도 할 수 있습니다.
여성갱년기 기간은 길게는 몇주 혹은 몇달이면 자연스럽게 지나가지만 길게는
몇년까지 간다고 합니다.
따라서 본인뿐만아니라 가족들과 함께 겪어 나아가야 하는 증상입니다.
여성갱년기 증상이 나타나기 전에 미리 케겔운동을 시작하시거나
이미 시작했다하더라도 케겔운동을 꼭 해주길 바랍니다.
전문의들은 여성들이 나이가 들면 꼭 해야 하는 운동들 3가지 중에
케겔운동을 꼽았습니다.
그 만큼 이 운동은 여성들의 신체 건강과 함께 심리 건강에도 영향을
주고 있는 것은 사실입니다.
케겔운동을 통해서 요실금증상을 완화시키고, 질근육을 강화시켜주면
질내벽과 질점막을 두껍게 하여 감각을 민감하게 하고 자극을
했을때 애액분비가 증가하게 됩니다.
이로 인해서 질건조증이 완화가 되고, 성교통도 개선이 됩니다.
또 질근육의 이완으로 무감각하였던 것들이 근육이 탄력있고 수축력이 높아지면서
본인과 파트너의 흥분도를 높여 주어 부부관계 개선에도 도움이 됩니다.
당연히 질방귀도 개선이 됨과 동시에 괄약근운동을 통해서
골반내에 혈액순환을 원활하게 하여 질내부의 면역력을 높여주어 여성질환을
완화 시켜주며 변비 개선에도 도움이 됩니다.
질근육운동을 보다 쉽고 정확하게 할 수 있도록 도와주는 케겔매직을 착용하여
탄력있고 질압높은 질근육을 만들어 보시길 바랍니다.
실리콘 재질이라 착용하는데 부담감이 없고 다양한 사이즈로 구성되어
본인의 체형에 맞는 것을 운동을 하면됩니다.
초보자나 숙련자도 쉽고 정확하게 운동할 수 있도록 가이드해주는 케겔매직입니다.
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