제철과일들 자두.참외.수박.방울토마토 먹고 화이팅!

제철과일들 자두.참외.수박.방울토마토 먹고 화이팅!

덥다덥다 해도 이번만큼 더운적은 없었던것 같아요. 

겨울 7월초인데, 태풍 네파탁의 영향이라고 하는데, 너무 덥네요.

가만히 있어도 사우나 온것같은 이 기분은 뭔가요.

마트에서 제철과일들 자두.참외.수박. 방울토마토를 사왔어요. 

물로만 수분 섭취하는것으론 입이 너무 심심할까봐,

여름의 제철과일들로 세팅을 했답니다.

집에 오자마자 수박은 잘 썰어서 통에 넣어서 냉장고에 보관했고요.

방울토마토.자두.참외는 식초를 넣은 물에 10분정도 담궈두었어요. 제철과일들을 물에 10분정도 담궈둘때

식초를 몇방울 떨어뜨리면 깨끗하게 씻겨서 과일 껍질째 먹을 수 있어요.

참외 껍질엔 참외 알맹이보다 더 좋은 성분들이 들어 있다고 해서 이번부터는 참외 껍질째 먹어보려고요.

참외껍질엔 베타카로틴 많이 함유되어 있다고 하더라고요.

심장질환과 암에도 좋다고하니 참외 껍질도 한번 드셔보세요.

알록달록한 방울토마토는 한입에 쏘옥 잘 들어가서 잘 씻어서 식탁위에 올려 두었어요.

가족들이 오가며 집어 먹으라고요.

방울토마토는 각종 영양성분들이 많이 들어 있지요. 베타카로틴,비타민 A, 칼륨,칼슘. 나트륨등등.

그리고 방울토마토는 열량이 낮아서 비만인 사람들에게 좋다고 하네요. 

다이어트하실 때 드셔본 경험들 다 있으시지요?

방울토마토를 생으로 드시거나 샐러드로 만들어 드셔도 좋은 방울토마토~

저 중간에 방울토마토보다 큰 자두가 딱 하니 있어요.

OMG!!저 자두 과즙도 많도 당도 좋아서 매우 달더라고요~~ 깜짝 놀랬어요.

저렴하게 구입한 자두였고 기대도 하지 않았는데~ 엄지척!!!!

자두는 변비예방에 좋다고 하더라고요.

펙틴이 주성분인가봐요~~ 변비있으신 분들 제철과일 자두 많이 드시고 힘내세요.

제철과일들 자두.수박. 방울토마토 먹고 화이팅 하세요.

자두.방울토마토는 현재 거의 없어요. 다 먹어서~

더운날씨 건강 유지 잘하시고 제철과일들 한번 잘 살펴보세요.