여자케겔운동방법을 알려주세요.

여자케겔운동방법을 알려주세요.

 

 

 

대부분 여성들이 케겔운동이 좋은 것을 알고 있습니다.

그래서 혼자서 운동을 하지만 정확하게 어디에 어떻게 힘을 줘야 할지

모르는 경우가 많습니다.

 

또,운동을 한다고 하는데 운동하는 것이 힘들고 힘을 줘도

조여주는 느낌을 전혀 못느낍니다.

 

우선 케겔운동이 어떤 운동인지 알아보겠습니다.

이 운동은 1940년대  미국의 산부인과 의사인 아놀드 케겔이 출산 후

여성의 질근육이 이완되는 것을 보고

질근육의 힘을 키워 요실금 치료를 목적으로 개발한 운동입니다.

 

처음엔 케겔박사의 케겔운동은 별로 주목을 받지 못했다가

여성들의 질근육이 향상되면서 요실금이 완화되고

더불어 여성의 성감 증가에 효과가 있음이 알려지면서

주목받기 시작했습니다.

 

 

 

 

 

여성들에게 많은 이점이 있고 유익한 여자케겔운동방법은 어떻게 할까요?

 

많은 여성분들이 운동을 하실때 엉덩이 아랫배에 힘을 주거나

허벅지에 힘을 주어야 질근육을 이완한다고 생각하고 있습니다.

 

하지만 여자케겔운동방법은 소변을 참을때 힘을 주는 곳

(질근육)에만 수축했다가 이완하고

다시 수축과 이완을 반복하는 것입니다.

 

이때 엉덩이 아랫배 허벅지의 근육엔 힘을 주지 않습니다.

 

하지만 위에서 언급한것처럼 운동을 한다고 하는데 잘모르거나

힘이 들어가는 것을 못느끼신 분들이 많습니다.

 

이때 케겔운동기구를 이용해보시면

훨씬 더 수월하게 운동을 하실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

유.진.플.러.스이 케.겔.매.직.은

 

 요실금증상을 완화 목적으로 질 혹은 직장에

 

삽입하여 괄약근을 운동하게 하는 의료기기입니다.

 

 

케겔매직의 기능은 기기를 체내에 삽입하게 되면

자체적인 무게로 인하여

질외부로 나오려는 힘이 발생하게되고

괄약근에 다시 힘을 주어 기구가

몸 안으로 들어가는 원리를 이용하여

괄약근을 운동하게 합니다.

 

케겔매직은 처음운동하시는 초보자나

이미 케겔운동을 시작하신 숙련자분들이라도

 

운동을 쉽고 정확하게 할 수 있으며

케겔매직의 외음부걸림부로 인해서 운동시

조여주는 힘을 느낄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

여자케겔운동방법만 정확하게 숙지하신다면

 수축력이 떨어진 질근육의 수축력을증가시켜주고,

 

질을 자극하여 민감하게 해서 극치감을 높이고

애액분비를 원활하게 해줍니다.

 

이로써 성교통이나 질건조증을 예방할 수 있습니다.

 

관계시 질방귀나

 

조여지는 힘이 부족하여 부부관계를 기피하거나

 

원활하지 않았던 부부관계가 개선이 됩니다.

 

질근육강화로 여성질내부의  면역력 증가로 질염을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

장소불문하고 어디서든 간편하게 운동이 가능하고

꾸준히 하루에 10분씩 운동하시면

 케겔운동 효과를 보실 수 있습니다.

 

평소 운동기구를 사용하고 싶지만

 몸에 삽입하는것에 두려움을 느낀분들이라도

걱정하실 필요없습니다.

 

실리콘재질로 삽입구가 둥글고 부드러워

쉽게 착용이 가능하고 거부감이 없습니다.

 

거치대의 압박감으로 운동을 바로하는지 알 수 있고,

쇼핑.설거지.직장.산책 등에도 착용하고

 운동하실 수 있습니다.

 

민망한 자세를 취할 필요없어

누구도 알지 못하게 운동을 할 수 있어

부끄럽지 않고 당당하게 어디서든 운동을 할 수있는

 

케.겔.매.직.을 지금 바로 만나보세요.