골반근육강화운동 썸네일형 리스트형 하루 10분 할애로 골반근육강화운동 효과를 누리자 하루 10분 할애로 골반근육강화운동 효과를 누리자 우리가 운동을 생각하면 헬스장에서 최소 한시간을 할애해야 운동이 된것 같고 본인 스스로 마음의 위안을 받습니다. 하지만 운동중에서도 헬스장에 가지 않고 집에서 손쉽게 하루 10분 투자로 큰 효과를 볼 수 있는 골반근육강화운동이 있습니다. 출산을 경험하셨거나 잦은 성관계,갱년기, 노화등으로 신체적 변화를 크게 느끼는 여성분들이 많습니다. 그 중에서 가장 많이 느껴지는 것이 소변을 조절하는 기능이 저하되면서 소변이 새는 요실금현상과 부부관계시 자신도 모르게 새어 나오는 질방귀, 바람빠지는 소리가 가장 대표적일거라 생각됩니다. 문제는 여성들 대부분이 이런 현상이 진행되고 있어도 심각하게 생각하지 않고 그냥 노화로 인해 발생하는 자연스러운 현상으로 받아드리는것입.. 더보기 골반근육강화운동 골반근육강화운동 우리는 정보의 홍수 속에 살다보니 골반저근과 골반근육운동, 케겔운동. 괄약근운동.질수축운동등 여성의 골반근육과 관계되는 많은 운동방법들을 듣고 있습니다. 네, 맞습니다. 이 모든 운동들은 우리 여성들이 말못할 속사정과 매우 관련깊은 운동들이며 필요한 운동들입니다. 골반근육강화운동이 우리에게 필요한 이유는 노화로 인한 우리몸 근육들이 약해지면서 근육의 힘이 떨어지게됩니다. 특히, 여성들은 출산과 잦은 부부관계 또는 유산, 갱년기등으로 인해서 골반저근육이 약해지면서 여러가지 문제들을 야기 시킵니다. 가장 대표적인 문제들이 요실금. 성불감증.질수축력저하.갱년기증상.질방귀 등과 같은것들입니다. 흔히 말하는 골반저근의 기능이 무엇일까요? 골반저근의 기능은 □ 요도괄약근과 항문괄약근을 지지하는 기능.. 더보기 이전 1 다음
