골반근육강화운동

골반근육강화운동

 

 

 

 

우리는 정보의 홍수 속에 살다보니 골반저근과 골반근육운동,

케겔운동. 괄약근운동.질수축운동등 여성의 골반근육과 관계되는

많은 운동방법들을 듣고 있습니다.

 

네, 맞습니다.

이 모든 운동들은 우리 여성들이  말못할 속사정과 매우  

 관련깊은 운동들이며 필요한 운동들입니다.

 

 

 

 

골반근육강화운동이 우리에게 필요한 이유는

노화로 인한 우리몸 근육들이 약해지면서 근육의 힘이 떨어지게됩니다.

 

특히, 여성들은 출산과 잦은 부부관계 또는 유산, 갱년기등으로

인해서 골반저근육이 약해지면서 여러가지 문제들을 야기 시킵니다.

가장 대표적인 문제들이 요실금. 성불감증.질수축력저하.갱년기증상.질방귀 등과 같은것들입니다.

 

 

 

 

흔히 말하는 골반저근의 기능이 무엇일까요?

 

 

골반저근의 기능은

 

□ 요도괄약근과 항문괄약근을 지지하는 기능을 합니다.

 

□ 요도와 항문괄약근에 직접적인 영향을 주므로소변이나 대변을

 조절할 수 있는 기능을 합니다.

 

□ 성기능과 생식기능을 위해 중요한 역할을 합니다.

 

□ 골반내 장기들을 지지하는데 중요한 역할을 합니다.

 

 

 

 

 

골반근육을 강하게 하려면 어떻게 해야 할까요?

 

바로 케겔운동을 통해서 골반근육을 강화 시킬 수 있습니다.

 

골반근육강화운동은 바로 우리들이 흔히 들어본 케겔운동을 말합니다.

즉, 골반근육을 수축과 이완을 통해서 느낄 수있습니다.

 

쉽게 말하자면

우리가 소벼을 볼때 소변을 참을때 사용하는 그 근육을 말합니다.

또,우리가 방귀를 뀔때 항문에 힘을 주어 참을때 우리의 항문이 살짝 당겨짐을

알 수있는데 그것도 역시 골반근육을 사용합니다.

 

하지만, 이렇게 쉽게 말로는 이해가 되지만 실제 골반근육강화운동을 하다보면

쉽게 찾거나 느낄 수 가 없습니다.

 

이때 골반근육강화운동을 쉽게 할 수 있도록 도와주는 운동기구가

바로 케겔콘인 케.겔.매.직입니다.

 

누구나 쉽게 착용하고 운동할 수 있도록 만들어진 골반저근 강화운동기구로

하루에 딱 10분만 투자한다면 어려운 동작이나 난감한 동작들을

할 필요가없이 골반근육강화운동을 손쉽게 할 수 있습니다.

 

케.겔.매.직 으로 하루 10분을 투자해서

괄약근강화를 한번에 잡아보세요.