오줌이 자주 마려워요

오줌이 자주 마려워요

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우리가 흔히 알고 있는 요실금은 자신의 의지와 상관없이 소변이 새는것을 말한다.

여성들에게 주로 나타나는 요실금의 증상은 재채기.줄넘기.계단오를때.앉았다 일어설때.

무거운짐을 들어올릴때.크게웃을때등과 같이 배에 힘이 들어가는 복압성요실금 증상등이

가장 흔하게 일상생활에서 나타난다.

 

 

하지만 넓은 의미에서 요실금은 이런 일반적인 현상말고도 화장실을 자주가고 싶어하거나

오줌이 자주 마려운 경우도 포함된다.

 

 

 

한번 찬찬히 생각해보자.하루에 8회이상 화장실을 가거나, 소변을 본 후에 잔뇨감이 있거나

방금 화장실을 다녀왔는데 또 오줌이 자주 마려운경우가 있지 아니한가?

 

여성들이 나이가 들어가면서 질근육이 이완되고 조여주는 힘이 저하되면서

요도괄약근이 제기능을 못하면서 이런 현상이 나타난다.

 

오줌이 자주 마려운것을 효과적으로 해결할 수 있는 방법이 없는 것일까?

 

여성들이 한번쯤 들어본 케겔운동을 통해서 괄약근의 힘을 키워주면 된다.

그러기 위해서는 본인 스스로 하는것보다 케겔운동기구를 착용하여

정확하게 운동하는 것이 제일 중요하다.

 

 

 

케겔매직은 괄약근을 강화시켜주기 위한 운동기구로써 실리콘재질로 만들었다.

체형에 맞게 제작되었고 착용감이 좋다.

 

또 부드럽고 매끈하여 처음 사용하는 사람들이라 할지라도 거부 감이 없다.

케겔매직을 착용하고 삽입부를 몸 안쪽으로 끌어 당긴다는 느낌으로 강한 힘을 주었다가

수축과 이완을 지속반복하면 된다.

 

그럼 조여지는 강해질 수 록 외부걸림부가 압박감을 느끼면서 휘게된다.

이것을 통해서 운동을하고 있음을 알 수 있다.

 

 

 

만약에 요실금 초기 증상처럼 소변이 찔끔 거린다면 평소 생활속에서

하루에 화장실을 몇번을 가는지? 소변후 잔뇨감은 없는지? 오줌이 자주 마려운지 등을

체크해보는것이 매우 중요하고 만약에 초기증상이라고 판단이 될때는

 

주저없이 케겔운동을 시작하는것이 좋다.

 

미연에 대처하는 것이  가장좋은 예방법이다.