여성갱년기증상 그것이 알고싶다

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여성갱년기증상 그것이 알고싶다

 

 

국어사전에서 갱년기 정의: 인체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기.

대개 마흔살에서 쉰 살 사이에 신체적 기능이 저하되는데,여성의 경우

생식 기능이 없어지고 생리가 정지되며,남성의경우 성기능이 감퇴되는 현상이 나타난다.

 

 

 

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여성갱년기증상은 언제부터 시작되나

 

 

보통 여성들이 이 시기를 경험하는 나이는 40대 중반에서 50대 초반에 나타난다.

폐경기는 여성의 에스트로겐 수치가 떨어지기 시작하는 폐경전3-5년을 말하며

폐경은 12개월 동안 연속으로 생리가 없는 기간을 말한다.

우리가 오해하지 말아야 하는것은 폐경도 우리 인생의 일부이고 극히 정상적인 현상이다.

 

 

 

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여성갱년기증상은 왜 생기는것일까

 

 

이 현상은 위에서도 언급한것처럼 인체가 성숙기에서 노년기로

접어들면서 나타나는 자연스러운 현상이다. 노화가 진행되는 과정에서 여성은

에스트로겐 호르몬의 급속한 감소가 주된 원인이며 일상생활 속에서 잘못된

식습관이나 무리한 다이어트.스트레스.흡연과 음주 역시 신체적 노화를 앞당기는

원인으로 들 수 있다.

 

 

 

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여성갱년기증상은 어떤것들이 있나

 

 

다양한 정보들을 통해서 여성들은 이 시기에 우리 몸에 어떤 현상이

나타나는지 잘 알고 있다. 하지만 막상 본인이 겪게되면 참 힘든 시기이다.

 

에스트로겐은 여성의 다양한 부분에 영향을 주는 호르몬이다. 그렇기 때문에

에스트로겐이 감소가 되면 질건조증.성교통이 나타난다.

골다공증.수면장애와 불면증.성욕감퇴와 잦은소변.요실금. 요로감염등이 찾아오고

우울증과 심한 감정변화.거친피부와 탈모.안면홍조.식은땀.피로감 등이 대표적이다.

 

 

 

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여성갱년기증상 어떻게 극복할까

 

 

이 시기에 신체적변화로 살이 찌거나 요실금.성욕감퇴.성교통.질건조증등은

부부관계와 여성 본인에게 부정적인 영향을 끼치는 원인이다.

 

이 시기때 여성과 파트너가 서로를 배려하고친밀도를 높이는것이 중요하다.

그러기 위해서는 케겔연습을 꾸준히 하여 느슨하고 늘어난 질근육을

강화시키는 훈련을 꾸준히 해주는것이 좋다. 그래야만 질근육이 탄탄하고

탄력이 생기면서 여성본인과 파트너의 극치감을 증진시킬 수 있다.

 

 

 

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케겔운동이 주는 혜택은 무엇인가(with 케겔매직)

 

 

케겔운동은 골반근육을 튼튼하게 하여 조여주는 힘을 강하시킨다.

이는 부부관계시 극치감을 높여주는데 도움을 준다.

 

이 운동을 잘하기 위해선 정확히 힘을 주어야 하는 근육을 찾아야 하는데

대부분 여성들이 잘못 찾거나 운동을 하지만 잘 모르는 경우가 많다.

이때 케겔운동기구인 케겔매직을 착용하고 운동을 한다면

쉬운 방법으로 운동을 할 수 있으며 정확하고 효과적으로 운동을 할 수 있다.

 

골반저근육이 활성화가 되면 요실금.변실금. 변비예방에 도움이되고

질건조증과 성교통의 완화로 부부관계가 개선이 된다.

또 극치감이 상승되면서 본인과 파트너의 친밀도가 높아진다.

 

 

 

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케겔매직으로 매일 10분 이상 운동해보자

 

 

케겔매직은 여성들의 고충을 이해함에서 부터 시작된 제품이다.

 

운동을해도 잘 모르거나.잘못된 방법. 어디에 힘을 주어야 하는지 잘 모르는 여성들이

많고 초보자.숙련자들도 쉽게 운동을 할 수 있도록 사이즈가 다양하다.

또 케겔매직의 외부걸림부 압박감으로 운동을 하고 있음을 체감할 수 있고

사이즈 변경이 가능하다. 휴대가 편해서 언제어디서나 운동이 가능하다.

 

출퇴근길. 가사. 쇼핑. 산책 등을 하면서도 가능하고 간단한 소독과 세척으로

업무중에도 운동이 가능하다.

 

매일 꾸준히 하루 10분이상 운동해준다면 튼튼하고 탄력있는

골반건강을 유지할 수 있을것이다.