골반저근운동

골반저근운동

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보통 노화가 진행됨에 따라 여성들의 말 못할 고민들이 생긴다.

그것은 바로 요실금이다.

 

크게웃거나 기침을 할때, 앉았다 일어설때, 계단을 오를때,

무거운 짐을 들어올릴때,줄넘기나 심한 운동을 할때 본인의 의지와 상관없이

소변이 나오는것을 말한다. 대부분의 여성들이 겪고 있는 요실금은 복부에

힘이 들어갔을때 소변이 새는 복압성 요실금을 겪고있다.

 

 

이런 요실금증상은 출산을 경험한 여성들이 노화가 진행되는 과정에서

흔하게 발생하는 경우지만 노화의 한 증상은 아니다.

 

출한후에 손상을 입은 골반근육의 이완으로 발병하는것으로 여성들은

적극적으로 요실금 개선에 힘을 써야한다.

 

이때 골반저근운동을 해주는것이 매우 중요하다.

 

 

골반저근운동을 정확하고 효과적으로 운동할 수 있도록 도와주는 운동기구인

케겔매직은 요실금증상을 완화하려는 목적으로 질에 착용하여

괄약근을 운도하게 하는 의료기기이다.

 

케겔매직의 기능은 기구를 직접 착용을 하고 소변을 참을 때 힘을 주는 질근육에

힘을 주었다가 이완했다가 주었다가 이완했다 하길 10분동안 지속반복적으로

운동해주는 것이다.

 

 

골반저근운동을 처음에 하기란 여간 힘들지 않다.

하지만 케겔매직을 착용하고 운동한다면 어디에 어떻게 힘을 주는지를

정확하게 알 수 있고 ,어떻게 운동을 해야하는지 잘 모르는 초보자들도

쉽게운동이 가능해진다.

 

실리콘재질로 체형에 맞는 4가지 사이즈로 구성되어 있어서

본인엑 맞는 사이즈부터 착용해서 운동해주면 된다.

 

보통 출산경험이 있는 여성분들이라면 사이즈 착용 순서는

1set>>>2set>>>3set>>>4set 순으로 운동을 하면된다.

 

 

골반저근운동을 언제 어디서나 할 수 있도록 케겔매직을 휴대할 수 있다.

꾸준히만 운동을한다면 여성들의 말못할 고민인 요실금은

어느 순간부터인가 새지 않는것을 알 수 있을 것이다.

 

요실금이 완화가 되었다란 말은 질근육이 강하고 탄탄하고 탄력적이다란

말이다. 많은 분들이 요실금완화와 질수축을 별개로 보고있지만 사실

진실은 하나이다.

 

질수축운동=요실금완화=케겔운동=골반저근운동=질조임운동=괄약근운동등은

질근육을 이용하여 근육을 탄력및 수축시켜 주는 운동이다.

 

말못할 고민이 있다고 혼자 끙끙 앓지말고 케겔매직의문을

두드려 보자!!!!