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일상이야기/생활이야기

생리통완화법 생리통완화법 한달에 한번씩 찾아오는 생리로 인해서 많은 여성분들은 생리를 만나는 그 한주간은 참 피곤하고 신경쓰이지요. 평상시와 다르게 신경이 애민해지고 몸이 축축늘어지고, 짜증스럽고, 아무것도 하기 싫고 단것이 땡기고, 미친듯이 폭식까지... 생리는 왜 여성분들을 힘들게 하는지 ;;; 사람에 따라서 생리때 나타나는 증상이나 정도가 다양해요. 어떤 사람은 편두통이 심해지거나 변기가 발생하기도 하고 얼굴이 거칠어지고 허리나 아랫배의 통증이 심하기도 하지요. 반면 생리를 시작하면 피부가 좋아지거나 배변활동이 원활해지고 해요. 이 처럼 생리통은 다양한 방법으로 나타나는데 생리통완화법에 좋은 방법은 바로 온열요법이에요. 허리와 아랫배에 핫타월이나 핫팩등을 올려주면 생리통 완화에 큰 도움을 주지요. 여성들은 찬데.. 더보기
케겔운동 제대로 하시나요? 케겔운동 제대로 하시나요? 출산후 늘어난 질때문에 케겔운동효과를 보고싶으신분들 정말 많으시죠? 케겔운동은 회음부 운동이라고 불리울 만큼 여성분들에게 굉장히 도움이 많이 되는 운동중 하나인데요 꾸준한 케겔운동은 회음부의 근육을 강하게 만들고 질을 탄력있게 만들어주기 때문에 평소에 꾸준히 운동을 하시면 제데로된 케겔운동 효과를 보실수 있답니다 하지만 생각보다 제대로 하는게 쉽지가 않죠??? 그래서 오늘은 꾸준히 했는데도 케겔운동효과를 못보신 분들께 제대로된 정보를 알려드려볼까 합니다 유진플러스의 케겔매직은 인증받은 케겔운동기구이며 요실금, 질수축에도 탁월한 효과를 주는 제품입니다. 수술없이 케겔매직으로 운동을 하신다면 기대하신 이상의 효과를 보실수 있답니다 또한 청결효과 그리고 피부탄력까지 높혀주는 다양한 .. 더보기
재봉틀 배우기] 파우치 만들기 재봉틀 배우기] 파우치 만들기 정말 오랜만에 포스팅하는것 같아요, 연말이 되니 뭔가모르게 바쁜느낌이 드네요. 문화센터에서 재봉틀을 배우고 있는데, 전에 쿠션이랑 휴지덮개 만들고 이제 마지막 수업으로 파우치 만들기에 도전했어요. 물론 문화센터 강사님께서 재단을 다 해오셔서 그냥 재봉틀로 박기만 하면 되지만,나름 설레이고 기분이 좋네요. ▲ 재봉틀 배우기] 파우치 만들기 가장 먼저 한일은 재봉틀을 이용해서 재단된 천을 이어주는것으로 시작했어요. 그 다음으론파우치의 가장 중요한 지퍼달기를 하기 전에 미리 지퍼를 올려놓고 자리를 잡아주고 있어요. ▲ 재봉틀 배우기] 파우치 만들기_지퍼달기 지퍼달기의 자리를 잡으면 바로 재봉틀로 직행~~ 자, 이제는 재봉틀로 박아 줄거예요.재봉틀수업을 1-2주에 한번가서 배우는것.. 더보기
문화센터에서 배우는 재봉틀_휴지통 커버 만들었어요. 문화센터에서 배우는 재봉틀_휴지통 커버 만들었어요. 일주일에 두번정도 근처 문화센터에서 재봉틀을 배우고있어요. 그냥 홈패션 관련으로 배우는것이라그렇게 어렵지는 않은것 같아요.워낙 선생님께서 초보자도 쉽게 배울 수 있도록 도와 주셔서 배운지 몇주만에 재봉틀로 휴지통 커버들을만들었어요. ▲ 문화센터 선생님께서 미리 조각조각으로 패턴준비 문화선테 선생님께서 미리 조각조각으로 패턴들을 잘라와서 준비해주셨어요. 그래서 그 조각들에 하늘색의 바이스를 덧데서 사각진 휴지통커버를 만들었어요.처음 만들어보는것이라 울고 딱 각이 잡히지는 않았지만 그래도 재미가 있어서 수월케 한것같아요. 모르면 무조건 선생님께 문의 하면 친절하게 잘 가르쳐 주셨어요. ▲문화센터에서 재봉틀로 만든 작품 ㅋㅋ 작품이라기는 뭐하지만(사실 선생님.. 더보기
식물초보자들도 키울 수 있는 스킨 식물초보자들도 키울 수 있는 스킨 전에 포스팅에서 소개해드린 꽃집커피숍에 방문해서 식물하나 데리고 왔어요.저는 완전 흙손이라 식물을 키웠다하면 거의 죽여서 식물에게 미안할 정도인데,스킨은 식물초보자들도 키울 수 있어서 꽃집 사장님이 추천해주신 식물이예요. ▲ 누구나 손쉽게 키울 수 있는 식물 _스킨 사실 겨울도 다가와서 집이 너무 휑해보이기도 하고 해서 식물을 좀 구입해야 겠다 싶었는데, 흙손인지라 감히 엄두를 못내고 있다가 이렇게 풍성하게 키워진 스킨을 들고 오니 기분이 너무 좋더라고요.꽃집커피숍에서 구입한 금액은 만원이였어요.정말 만원의 행복이네요. ▲ 누구에게나 쉽게 허락해주는 식물 _스킨 키우는것도 매우 간단해요. 일단 수경재배도 가능하고 화분에 넣어서 키워도 되고, 딱히 강한 햇볕이 필요없이집안.. 더보기
추석때 만든 소꼬리곰탕 활용법 추석때 만든 소꼬리곰탕 활용법 추석끝나고 포스팅으로 소꼬리곰탕 만들기를 포스팅한적이 있어요.그때 만든 소꼬리곰탕이 지금같은 환절기때 아주 유용하게 사용되어 추석때 만든 소꼬리곰탕 활용법을언급하고 싶어졌어요. 저는 주부 초단이라 주부고수님들이 보시면 비웃을 수도 있지만..^^ 제 시각에선 굉장히 발전했어요. ▲ 추석때 만든 소꼬리곰탕들 추석때 만든 소꼬리곰탕들을 냉동보관하고 있어요. 지퍼팩에 일인분씩 소분해서 담았고, 만든날짜를 기재했어요.그리고 작은 스티커를 붙여서 소꼬리곰탕 진국 3국자씩 +뼈를 한번더 고은 국물 1 -2 국자씩 해서 비율도 표시했어요. 또 뼈를 한번더 고은 국물은 따로 소분해서 보관했어요. 정말 버릴것이 없는 소꼬리~~~ ▲ 소꼬리곰탕 해동해두기_아침 출근전에 냉장실에 넣어두고 퇴근해.. 더보기
지진이 일어났을때 해야하는 국민행동요령이예요. 지진이 일어났을때 해야하는 국민행동요령이예요. 어제 갑자기,뜸금없이 발행한 강진의 지진, 더 이상 우리나라도 안전하지 않구나 하는 생각이 참 많이 들던 저녁이였어요. 저는 아파트 4층에 사는데 지난 전주 지진때보다 길고 강하게 첫번째 지진을 감지했고 두번째지진 저도 모르게 대피해야 겠다란 생각이 들정도로 소름이 돋더라고요. 가족들과 핸드폰만 챙겨들고 밖으로 대피했어요. 저 말고도 다른 분들도 이미 밖으로 나와 계시더라고요.부산에 사는 저희 동생네 가족들이 걱정이 되어 전화 시도를 했더니 전화가 몇분정도 아예 걸리지도 않고카톡이나 문자가 전달되지도 않더라고요. 태어나서 이런 경험은 정말 처음이라 좀 당황스럽더라고요. 주변에서도 웅성웅성 "전화가 안된다" "카톡이 안된다" "나만 안되나?"등등의 소리가 들려.. 더보기
가을하늘 뭉게구름이 몽실몽실~ 가을이구나 가을하늘 뭉게구름이 몽실몽실~ 가을이구나 지난주 25일 목요일까지 너무나도 덥고 짜증올라오는 날씨였건만, 26일 금요일 비한번으로 어떻게 이렇게 날씨가 급변하는지 참 신기하고 놀라운 자연사인것 같아요. 하루아침에 날씨가 변해서 이제는 에어컨 없이도 생활이 가능해진 날씨, 정말 가을이구나 싶네요,.아침 출근길에서도 점심시간에도 가을하늘을 쳐다보니 높이 올라간 가을하늘이 맑고 청명하네요. ▲ 가을하늘 높이 떠있는 해 햇볕이 강한것 처럼 보이지만 사실상 지난주의 그 위풍당당한 햇빛이 아니예요.그냥 딱 좋은 가을에 쬘 수 있는 햇살이지요. 아마 이 햇살이 조금만 더 지나면 더 그리워 질것같아요. ▲ 가을하늘 뭉게구름_몽실몽실_가을이구나 가을하늘에 걸맞게 뭉게구름이 몽실몽실 떠다니고 있어요. 살랑거리는 바람이 불.. 더보기
깔끔하게 비닐봉지 접기 깔끔하게 비닐봉지 접기 우리 일상생활에서 비닐봉지와의 관계는 어느정도일까요?어디서나 너무나 흔하고, 쉽게 비닐봉지를 구할 수 있는것같아요.하지만 문제는 그 비닐봉지가 너무 싸이면 처리곤란상태가 되지요. ▲ 비닐봉지 수납함 우리집에 걸려있는 비닐봉지 수납함이에요. 원래 예쁜 핑크색인데, 너무 청소를 안해줘서 얼룩이 묻어 있어요.그리고 비닐봉지를 그냥 비닐봉지 수납함에 막 쑤셔 넣어 두었어요.몇번이나 비닐봉지 수납함이 비닐봉지로 인해서 떨어지고 분리된지 몰라요. 보다보다 안되겠다 싶어서 비닐봉지를 깔끔하게 정리를 해야 겠다 결심을 하고 동생에게 전화를 걸었어요.전에도 동생으로 부터 수건접기/바지접기/티셔츠 접기등을 배웠거든요.동생이 알려준 방법으로 깔끔하게 비닐봉지 접기를 해보았어요. ■ 깔끔하게 비닐봉지 .. 더보기
수납정리에 도전_수건접기 수납정리에 도전_수건접기 장마비가 억수같이 내리네요. 역시 여름엔 장마를 지나칠 수 없고 장마없는 여름은 생각할 수 가없네요. 저도 주말엔 가족들과 함께 집에서 보냈어요. 비도 많이오고 야외활동도 하기 불편하고 등등의이유로 ~ 하지만 나름대로 집정리를 하게되었어요. 동생이 수납정리하는법을 여성강좌에서 배웠는데, 집에 온김에 [양말접기,수건접기,윗도리접기, 바지접기]등등좋은 정보를 알려줘서 종일 양말접기.수건접기.윗도리접기.바지접기를 했어요. 집정리하다가 느낀것인데, 핵가족인 우리집에 수건들이 엄청 많다는 것이예요.그리고 그 수건들이 구석구석에 짱박혀 있더라고요.모든 수건들을 다 소집하여 수건접기 들어갔어요. 동생이 알려준방법이 2가지인데하나는 수건일반접기, 다른하나는 호텔식 수건접기예요. 전 일반수건접기.. 더보기

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