초보자도 할 수 있는 괄약근운동

초보자도 할 수 있는 괄약근운동

 

 

뭐든지 처음 배울 때는 서툴고, 정확하지 않지만 꾸준히 하다 보면 어느 순간

정확해지고 재미있게 됩니다.

 

마찬가지로 초보자들이 처음 괄약근운동을 시작할때는 어디에 힘을 줘야 하는지

맞게 운동은 하고 있는지, 힘을 잘 주고 있는지 등 궁금한점

투성이지만 꾸준히 하다 보면 정확한 자세로 괄약근운동을 하고 있는

자신을 발견 할 수 있습니다.

 

 

요실금. 변실금. 질건조증. 성교통. 애액분비물 감소.무극치감

질수축력 저하 등 많은 이유들로 운동을 시작하는 초보자들이라면 케겔매직을

이용하여 운동한다면 보다 정확하고 효과적으로 할 수 있습니다.

 

케겔매직은

 초보자. 숙련자나 고령자들도 쉽게 착용할 수 있고 운동을 편하게 할 수 있습니다.

 

케겔매직을 질이나 직장에 착용하고 기구 자체의 무게를 이용하여

자신의 몸안쪽으로 케겔콘을 수축하여 끌여당깁니다.

 

 

이렇게 지속하다가 서서시 케겔콘을 이완시켜 줍니다.

이 동작을 10분동안 지속. 반복적으로 해줍니다.

 

이렇게 매일 꾸준히만 괄약근운동을 해준다면 보다 건강하고 탄력있는

질근육을 만들어주며 다양하게 나타난 증상들이 완화 및 개선 되는것을 알 수 있습니다.

 

여성들이 출산과 노화가 진행되면서 서서히 질근육들은 느슨해지면서

쳐지기 마련입니다.

 

 

이럴때 바로 잡지 않으면 더 많은 시간과 노력이 필요합니다.

 

임신과 출산 전.후로 꾸준히 괄약근운동을 해준다면 질근육의 손상을 최소화

할 수 있고 회복도 빨리 됩니다.

 

또 꾸준히 운동을 해주면 여성의 질점막과 질벽을 자극하고 민감하게 하여

애액분비를 증가시켜 주고 질건조증을 개선해 줍니다.

 

골반근육을 강화시켜서 질수축력과 여성의 질내부 면역력을 강화시켜

부인과질환을 예방해줍니다.

 

 

질근육을 강화 시켜주기 때문에 질감각을 개선시켜 성교통을 개선하는데

도움이됩니다.

질감각을 자극하고 민감하게 해주면 부부관계시 극치감을 개선하는데

도움이 됩니다.

 

무엇보다도 수축력이 강화되기 때문에 관계시 조여주는 힘이 강해집니다.

요실금이나 변실금의 완화에도 도움이되며 꾸준히 운동을 하는 사람들은

변비개선에도 도움이 됩니다.

 

비록 운동을 처음 시작하는 초보자들이라도 케겔매직을 착용하여

운동을 한다면 쉽고 즐겁게 운동을 할 수 있습니다.

 

지금 바로 케겔매직을 만나보세요.