케겔운동방법 확실하게 알려드려요

케겔운동방법 확실하게 알려드려요

 

 

대부분 여성들은 출산과 함께 골반이완과 함께 탄력저하로 인해

신체적으로 여러가지 증상을 나타냅니다.

 

기침과 재채기만 해도 소변을 지린다거나 헬스장에서 운동을 하려고

배에 힘을 주었는데 뜻하지 못한 증상을 보입니다.

 

이러다가 멈추겠지 하면서 차일필 미루다가 더 심한 요실금을 야기시키거나

또는 탈장증상을 보이는 경우가 있습니다.

 

 

 

이 증상의 심각성을 알았을때는  수치심으로 배우자나 지들에게 말도 못하고

 

본인 혼자서 고통받으며 감내하고 있습니다.

 

간혹 용기내어 적극적으로 치료를 희망하지마 시간의 여유가 없거나

 약물치료 혹은 수술의 거부감을 느끼는 경우도 있습니다.

 

 

 

이런 경우에 많은 분들이 찾게 되는것이 바로 케겔운동입니다.

여성분들의 50-60%이상은 본인 혼자서 케겔운동을 시도해봅니다.

 

하지만 대부분의 여성분들은 이렇게 이야기 합니다.

 

힘을 준다고 주는데 힘이 들어가는 느낌이 없다.

케겔운동방법을 모르겠다

어디에 힘을 주는지 모르겠다.

 

맞습니다. 골반 이완과 탄력의 저하로 기구 도움없이는

케겔운동하기가 어렵습니다.

 

 

 

 

그렇다면 어떻게 케겔운동을 하는것이 좋을까요?

 

케겔운동방법은 매우 간단합니다.

 

케겔운동기구 착용후 소변을 참듯이 기구를 들어올린다란 느낌으로 근육을 조여줍니다.

그리고 이완을 서서히 해줍니다. 또 다시 근육을 조여주어 이런 운동을 반복적으로 하시면 됩니다.

케겔매직으로 이렇게 운동을 한다며 운동실패율이 낮으며 정확히 운동이 가능합니다.

 

케겔매직을 체내에 삽입하게 되면 케겔매직 자체의 무게로 인해 질 외부로 나오려고 하는 힘이

발생하게 되고 괄약근에 다시 힘을 주면 기구가 질내부로 들어가려는 원리를 이용하여

케겔운동을 하게 합니다.

 

 

 

 

 

유진플러스에선 여성들의 고민을 함께 공감하고 공유하기에

케겔운동을 매일같이 꾸준히 할 수 있도록 지퍼백과 꼬마젤을 드림으로써

여성분들이 일상속에서 휴대하기 용이합니다.

 

별도의 운동제약이나 시간적 제약을 받지 않기 때문에

 일상속에서 자연스럽게 운동이 가능합니다.

 

더이상 남몰래 혼자 고민마시고 바로 이순간부터

케겔운동을 시작해보세요.