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요실금 누가 뭐랬나
찬바람이 불고 기온이 현저히 떨어지면 여성들에게 반갑지 않는 몸의 이상을 만나게 된다.
여름에 비해서 땀의 분비물이 적은 겨울은 소변량이 급격히 증가하면서 소변이 새는
경우가 많다. 특히 출산한 여성들에게 이 현상은 더 뚜렷하게 나는 경우가 많다.
하지만 요새는 스트레스. 무리한 다이어트. 음주생활.생활식습관 등으로인해서
젋은 20대등에서도 소변 새는 현상이 나타나는 경우가 종종있다.
요실금은 무엇인가?
우리가 잘 알고 있듯이 이것은 본인의 의지와 상관없이 소변이 새는 현상을 말한다.
이런 증상이 나타나는 경우는 재채기.크게웃기.줄넘기.운동.
앉았다 일어날때.무거운 짐을 들어 올릴때 등이 여성들에게 흔하게 나타난다.
이 증상은 심하지 않거나 가끔 나오는것처럼 느껴져서 여성들이 소극적인 태도로 대하거나
치료를 등안시 하는 경우가 있다. 하지만 찔끔찔금하게 새던 소변은 갑자기
심해지면서 2차적인 부인과 질병을 야기 시키는 경우가 허다하다.
요실금이 일상생활에 미치는 영향은?
이런 증상이 우리 일상생활에 소소하게 미치는 영향은 생각보다 크고 많다.
갑자기 소변이 마려워서 장시간 버스를 타는것이 두렵고,어느 모임을 가더라도
제일 먼저 화장실 위치를 파악하는것부터 한다.
또 소변이 마려울때 움직이면 찔끔찔금 새기 시작한다.
하루에 8회 이상 화장실을 가며, 화장실 가는것이 싫어서 물을 잘 마시지 않는다.
소변을 참아야 하는데 잘 참아지지가 않고 힘들다.
소변 후에도 개운치가 않고 잔뇨감이 남아 있다.
부부관계시 소변이 나오는 경우가 있어서 부부관계하기가 두렵다.
등등 이보다 더 많은 현상들이 나타날것이다.
요실금에도 종류가 있다
원인에 따라서 나타나는 현상도 다르고 종류도 다르다. 우선 가장 많이 경험하고 있는
증상이 바로 배에 압력이 찼을때 즉 복압상승으로 인해서 소변이 새는 복압성이 있다.
이런 경우엔 위에서 언급한것과 같다. 소변이 갑작스럽게 마렵거나 참을 수 없어서
화장실에 도착하기 전에 이미 실례를 하는 경우. 소변이 자주 마려운 절박성
이 두가지 증상을 가지고 있는 복합성 등으로 나눌 수 있다.
요실금을 어떻게 완화 시킬 수 있나
여성이 임신과 출산. 노화.갱년기. 유산.부부관계등을 경험하면서 자궁을 지지해주는
요도와 항문 괄약근에 이상이 생기면서 이 모든 증상이 발생한다.
때문에 이 문제를 해결하기 위해서는 요도와 항문괄약근을 강화시키는 훈련이나
운동을 지속적으로 꾸준히 해주면 근육이 강화되면서 증상이 완화가 된다.
그 운동이 바로 케겔운동 또는 괄약근운동이다.
케겔매직으로 케겔운동을 쉽게하자
혼자서 운동하기에 너무 힘들고 잘 모르는 여성이라도 케겔운동기구인
케겔매직을 착용하고 소변을 참을때 힘을 주는 괄약근만을 이용하여 운동한다면
강하고 튼튼한 괄약근을 만들면서 이런 증상등에서 해방될 수 있다.
혼자서 하기엔 근육이 잘 움직여주지 않고 힘이 없기에 케겔매직을 착용하고
한다면 쉽고 정확하며 효과적으로 운동할 수 있다.
휴대가 용이해서 언제 어디서나 운동을 할 수 있고 남의 눈치 보지 않고 운동
할 수 있다. 하루에 10분 이상 꾸준히 운동한다면 튼튼한 골반건강을 유지할 수 있다.