질수축방법 쉽게하자

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질수축방법 쉽게하자

 

 

언제나 마음은 청춘같으나 몸은 어느덧 마음의 기대에 못미치는 노년기에 접어들고 있다.

이팔청춘이였을때는 고강도 운동을 했어도 끝덕없었지만 나이가 들면 들 수 록 조심해야 하는

운동들이 생기기 시작했다. 신체가 노년기로 접어들면 그 나이에 맞는 운동을 하는것이 당연지사다.

결코 현재 이팔청춘처럼 운동을 못한다 하더라도 신체나이에 맞게 운동하는것은 현명하다.

 

 

 

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질수축방법으로 극복해야 할 증상들

 

 

여성들의 신체적 노화가 진행이되면 다양한 증상들이 동반하게 된다.

여성호르몬의 변화로 폐경을 맞게되고, 골다공증.요실금. 변실금. 변비.질건조증

성교통.질방귀.우울증.안면홍조.식은땀.욱하는 성질. 심한 감정기복등과 같은

신체적 정신적 변화가 많아서 이 시기를 잘 극복하여야 긍정적으로 나아갈 수 있다.

 

 

 

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질수축방법은 어떻게 하는것인가

 

 

위에서 언급한것처럼 여성들이 노화가 되면서 함께 동반되는 증상들이다

이것을 잘 극복하기위해서 여성들에게 유익한 케겔운동을 하면 된다.

그럼 어떻게 하면 되나? 방법은 간단하다. 손상된 괄약근을 강화시켜주는

강화 운동을 꾸준히 하면된다. 그 운동의 원리는 소변을 참을때 힘을 주는

괄약근만을 이용하여 수축과이완을 지속 반복적으로 10분이상 운동해주면 된다.

 

 

 

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질수축방법을 쉽게할 수 있도록 도와주는 케겔매직

 

 

여성들이 막상 질근육을 강화시키기 위한 운동을 하려고해도

어떻게 운동하는지,어디에 힘을 어떻게 주어야 하는지,운동은 하지만 운동이 힘든

경우가 있다며 호소하는 경우가 많다.이런 경우에 사용하면 좋은 운동기구가

케겔매직이다. 케겔매직은 의료기기허가를 받은 제품으로 여성들의 체형에 맞게

설계.제작되어 사용자가 어떤 연령대든 상관없고.초보자.숙련자들도 편하게

사용할 수 있다. 휴대가 편하고 언제.어디서든 운동이 가능하며 바쁜 여성들에게

안성맞춤이다.

 

 

 

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질수축방법이 이런분들께 도움이 된다.

 

 

찬바람이 부니 더 두드러지게 나타나는 요실금을 치료 또는 수술을 고민하시는 분들

질근육의 느슨함으로 질축소 수술을 고민하시는 분들

전문의로부터 케겔운동을 권유 받으신분들

질방귀.조임이 약하거나 질건조증. 성교통.무극치감으로 부부관계가 원만하지

않아서 부부관계 개선이 필요하신 분들에게 도움이 된다.

 

 

 

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케겔매직은 이렇게 사용해보자

 

 

케겔매직을 직장 또는 질에 착용을하고 소변을 참듯이 괄약근에 힘을 주어

수축과 이완을 지속 반복적으로 10분 이상 운동해준다.

그리고 바쁜 여성들은 휴대하여 출퇴근길. 가사. 업무.산책.쇼핑등을 하면서

남의 눈치 볼필요 없이 운동이 가능하여 여성들이 좋아한다